Áreas de tratamiento

Psicología de la Salud

^{Conciencia emocional}

En nuestro día a día es normal que aparezcan situaciones que son difíciles de sobrellevar, momentos difíciles que aunque todos a lo largo de la vida hemos ido adquieriendo habilidades para sobreponernos  a las dificultades a veces hay situaciones en que necesitamos ayuda profesional.

A más a veces estras situaciones notamos que nos estan afectadno físicamente con dolores, alteración del apetito, problemas de conciliación del sueño… 

Un ejemplo claro es el efecto del estrés mantenido en el organismo, este afecta  al eje hipotálamo- hipófisis – suprarrenal, provocando un desgaste que se manifiesta con  agotamiento, alteraciones digestivas, dolores corporales, alteraciones hormonales y muchas otras dolencias que en principio no relacionariamos con él pero si estanb relacionadas directamente.

En consulta trabajaremos sobre qué procesos psicológicos y de conducta nos estan afectando a la salud y pondremos solución lo más rápido i eficientemente posible.

Conductas de salud como: hacer ejercicio, buenos hábitos alimentarios,  buen descanso y relaciones sociales nos protegen y en contra conductas como alto consumo de alcohol, tabaquismo y malas relaciones familiares y sociales nos afectan a nivel físico y emocional.

Por tanto, tal y como yo entiendo la salud si queremos prevenir cualquier enfermedad tendremos que dar mucha importancia a nuestra alimentación y nuestros procesos psicológicos desde una visión bio-psico-social.

Procesos biológicos: virus, hongos, alteraciones hormonales y metabólolicas…

Procesos psicológicos: creencias, pensamientos recurrentes, reestructuración cognitiva…

Procesos sociales:familia, entorno social, estatus económico, raza, religión, cultura …

Dietista integrativa

¿Eres consciente de cómo te alimentas?

Si os digo que  los cambios en la alimentación son el inicio para una buena salud y por tanto de prevención de enfermedades, no os estoy diciendo nada nuevo, ¿verdad? Nuestras células se nutren de los alimentos que ingerimos, y con ellos se forman neurotransmisores, enzimas, cito quinas, hormonas, neuronas, músculo, esqueleto, piel,órganos etc.

En resumen, “somos los que comemos” ,”somos lo que sentimos”

No sólo es importante el qué comemos, sino el cómo lo hacemos y el cuánto tiempo dedicamos a ello así como de dónde provienen y cómo han sido tratados los alimentos que consumimos.

Cuando digo dieta integrativa es porque utilizo los estudios sobre alimentación realizados por otras culturas, pero que son aplicables a la nuestra. Es decir, integraremos conocimientos de diferentes ámbitos y culturas para dar una respuesta más sólida a las casuísticas que me encuentro en los tratamientos y bajo evidencia científica.

Desde Food & Mind podemos guiarte y ayudarte a mantener unos buenos hábitos siguiendo las investigaciones más recientes que se hacen sobre alimentación.

El organismo necesita azúcares, grasas, proteínas, vitaminas y minerales pero ¿Cuáles son los buenos? ¿Cómo los tenemos que combinar?¿Qué dosis necesito? ¿Seguir una dieta saludable es suficiente? Esto es lo que iremos trabajando según las necesidades de cada uno de vosotros.

Una buena alimentación nos lleva a perder peso si nos sobra,pero sobre todo nos da, junto al ejercicio físico la vitalidad y energía que necesitamos día a día.

¿Estás preparado para empezar?

Psiconeuroinmunología (PNI)

¿Sabes como se comunica tu cuerpo?

¿Qué es?

Es el estudio de los mecanismos de acción y comunicación entre la psique (la mente), la neurología (sistema nervioso), la endocrinología  (el sistema endocrino,hormonas) y la immunología (sistema immunológico). 

El método de trabajo de Food & Mind es el trabajo transversal de los síntomas que presenta la persona, estudiándolos  y buscando las causas, fijaremos la atención en los hábitos nutricionales y la actividad física,  las procesos psicológicos, nuestro sistema hormonal y inmune y la historia del problema y las soluciones intentadas hasta el momento.

Es un trabajo colaborativo.

Esta visión tiene gran valor en patologías que siguen tanto un curso crónico como agudo.

Cuando los especialistas  nos dicen que no tenemos nada pero  no nos sentimos bien es cuando empezamos a trabajar nosotros.